L’été, tu as trop chaud et l’hiver trop froid ? Connais-tu la température idéale pour dormir dans un confort optimal ? Mamie Jacqueline en a passé des nuits à tourner et à se retourner dans tous les sens pour arriver à s’endormir. Alors, si comme moi, tu te demandes quelle est la bonne température pour bien dormir, cet article est fait pour toi.

La température idéale dans une chambre à coucher

Dans une chambre, la température est différente du reste des pièces à vivre. En effet , pour dormir dans les meilleures conditions, la température de la chambre doit être adaptée. Si la pièce est trop chaude, cela peut provoquer des réveils réguliers dans la nuit provoquant de la fatigue. Si, au contraire, la pièce est trop froide, tu auras du mal à t’endormir car ton cerveau cherchera à réchauffer ton corps et ne sera pas en mesure de s’endormir.

Alors, jeune padawane, sache que la température idéale pour dormir est de 18°. Pour une fois, ce n’est pas Mamie Jacqueline qui le dit, c’est l’Institut National du Sommeil. Selon cet organisme, la chambre à coucher doit avoir une température de 18° afin de favoriser un bon sommeil et une qualité optimale de la respiration. Une chambre fraîche permet de s’endormir plus facilement car la température du corps est mieux régulée.

Moi, Mamie Jacqueline, en tant que grand-mère gaga, oui je dois bien l’avouer, je   me dois aussi de te donner la température idéale pour une chambre de bébé. Ah, c’est mignon, mais pas quand ça chiale ! Peu importe, règle la température entre 18° et 20° degrés et, surtout, ne place jamais de chauffage d’appoint à côté du lit de bébé.

Par ailleurs, si l’été, tu as trop chaud et que tu utilises la climatisation dans ta chambre, mets la fonction « sommeil » et évite surtout que l’air diffusé aille en direction de ta tête, ton visage ou ton dos. Si au contraire, tu ne possèdes pas de climatisation, pendant l’été, écoute bien Mamie Jacqueline : tu peux dormir nu (lien vers page article de blog) et mettre tes draps au congélateur pour les refroidir ! Ça, c’est l’astuce de Mamie Jacqueline !

Un linge de lit de qualité pour dormir à la bonne température

Contrairement à ce que tu peux penser, le linge de lit en lin est idéal toute l’année. En effet, il garde le frais lors des chaudes nuits d’été et il tient chaud l’hiver pour passer une nuit « cocooning » à la bonne température pour dormir. Le lin est une matière thermorégulatrice qui favorise un sommeil profond.

Tu l’auras compris, jeune padawane, le choix des draps est important pour dormir à la bonne température et faire de jolis rêves dans les bras de Morphée.

Où trouver des draps en lin pour dormir à la température idéale ?

Chez Baralinge, mon site de vente en ligne de lit préféré, nous proposons la vente de linge de maison et linge de lit en lin lavé. Conçu dans de belles fibres naturelles, le linge de lit en lin est idéal pour réguler la température du corps et passer une très bonne nuit. Opte pour un sommeil profond et réparateur grâce à Baralinge !